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Estrategia Anti-estrés: Herramientas reales, calma auténtica.
Acerca de este curso
Un método práctico, basado en ciencia, para ayudarte a detectar, regular y avanzar más allá del estrés. Sin rodeos, sin falsas promesas, diseñado para el ritmo de hoy.
Estrategia Anti‑estrés combina lo mejor de la neurociencia, herramientas de regulación emocional, y prácticas mindful/PNL para que construyas un plan personal sostenido y efectivo. Formato mixto con impacto real desde la primera sesión.
Plan de estudios
7 Lecciones
SESIONES
Sesión 1: Comprender el Estrés y la Ansiedad
Sesión 2: Neurociencia del Estrés
Sesión 3: Técnicas de Mindfulness para el Manejo del Estrés
Sesión 4: Identificación de Desencadenantes del Estrés
Sesión 5: Estrategias de Gestión Emocional
Sesión 6: Creando un Plan de Acción Personal
Cierre
Sus instructores
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FORMACIÓN CERTIFICADA DE INSTRUCTORES Y MENTORES DE GRUPOS
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